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        哪些食物有利于孕期安胎

        關鍵詞: 安胎,孕期,美孕寶 瀏覽: 3890 時間: 2015-08-10 17:35:16 編輯: 美孕寶美國月子中心

        摘要: 孕媽媽在懷孕期間最重要的就是要注意安胎,那么孕媽媽如何安胎呢,在孕期吃那些食物有利于安胎呢,跟隨美孕寶一起來看看吧。

        孕媽媽在懷孕期間最重要的就是要注意安胎,那么孕媽媽如何安胎呢,在孕期吃那些食物有利于安胎呢,跟隨美孕寶一起來看看吧。

        哪些食物有利于孕期安胎

        一、防吐食物

        晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。

        二、最好的保胎蔬菜

        菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。

        三、最好的飲料

        綠茶乃微量元素的富礦,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。

        四、最佳酸味食品

        孕婦往往對酸味食品感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,導致消化酶的活力降低,使孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。

        五、最佳分娩食品

        產婦分娩時需要足夠的產力,而產力來源于食物,在各種食物中當以巧克力為最佳,美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富,熱量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短時間內被人體吸收,并迅速轉化成熱能,巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍,對于急需熱量的產婦來講無疑是雪中送炭。故產婦臨產時吃幾塊巧克力,可望縮短產程,順利分娩。

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