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    孕期不可缺少的三種營養

    關鍵詞: 美孕寶,孕期,赴美生子 瀏覽: 3983 時間: 2015-08-03 10:45:01 編輯: 美孕寶美國月子中心

    摘要: 懷孕期間孕媽媽要補充各種營養,以利于胎兒的健康發育,但是孕期的到底都是要補充什么呢,現在跟隨美孕寶一起來看看吧,希望對您有一定的幫助。

    懷孕期間孕媽媽要補充各種營養,以利于胎兒的健康發育,但是孕期的到底都是要補充什么呢,現在跟隨美孕寶一起來看看吧,希望對您有一定的幫助。

    孕期不可缺少的三種營養

    一、葉酸

    葉酸是胎盤形成和發育的必需物質,對預防兔唇、腭裂等神經管疾病都大有好處。然而葉酸遇光、遇熱不穩定,容易失去活性,人體能從食物中獲得的葉酸并不多,因此建議備孕中或懷孕初期的女性服用葉酸片。

    二、鈣質

    胎兒骨骼發育需要的鈣質全部來源于母體,所以孕媽媽需要的鈣質遠遠高于普通人,而光靠飲食較難滿足。特別是到了孕晚期,鈣攝入量不足,很容易造成肌肉痙攣、小腿抽筋,甚至引起孕婦骨質疏松等問題,建議孕媽們應格外補充鈣制劑。

    三、DHA

    DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起,被稱為腦黃金。腦黃金能預防胎兒發育遲緩,增加嬰兒出生時的體重,同時還能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。還有研究表明,DHA可以減少產后抑郁的發生率,有需要的媽咪也可以適量補充。

    以上三種營養素都關系到胎兒的健康成長,因此孕媽媽必須重視,在做好營養檢測后可根據自身情況針對性補充缺乏的營養素,保證胎兒的健康。

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