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        孕媽媽孕期飲食須知 美孕寶為您分享經驗

        關鍵詞: 孕期,美孕寶,飲食注意事項 瀏覽: 4008 時間: 2015-08-03 10:34:28 編輯: 美孕寶美國月子中心

        摘要: 孕媽媽在懷孕期間,一定要注意飲食,胎兒的營養主要都是由母體供給,所以孕媽媽在孕期攝入的營養一定要均衡。那么孕媽媽在孕期飲食注意事項有哪些呢,現在就跟隨美孕寶一起看看吧。

        孕媽媽在懷孕期間,一定要注意飲食,胎兒的營養主要都是由母體供給,所以孕媽媽在孕期攝入的營養一定要均衡。那么孕媽媽在孕期飲食注意事項有哪些呢,現在就跟隨美孕寶一起看看吧。

        孕媽媽孕期飲食須知 美孕寶為您分享經驗

        一、營養要均衡

        提供胚胎各器官發育需要的各種營養素,同時還應考慮"早孕反應"的特點,適合孕婦的口味。

        二、每天攝入優質的蛋白質

        孕早期胚胎的生長發育,母體組織的增大均需要蛋白質,是胚胎發育的關鍵時期,此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢,甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸,必須由母體供給,因此應從膳食提供充足的優質蛋白質,每天不少于40g,才能滿足母體需要。

        三、供給充足的維生素

        為了補充足夠的鈣質,應多進食牛奶及奶制品,不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等堿性食物,以防止發生酸中毒。

        四、少食多餐

        食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

        五、孕期千萬不要節食

        懷孕期間節食對你和發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住,體重的合理增加是健康懷孕的最好標志之一。

        六、不吃生魚壽司、生牡蠣等食品

        生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司),未經高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬,以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。

         赴美生子誠實簽證咨詢電話:400-035-3850,咨詢微信:myunbao.

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