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    新媽媽產后必知6個坐月子常識

    關鍵詞: 新媽媽,恢復,做月子,產后 瀏覽: 3768 時間: 2015-04-13 17:32:47 編輯: admin

    摘要: 產后要及早下床活動,留意個人衛生等...孕婦為了順應胎兒的發育及為分娩停止準備,生殖器官及全身都發作了很大變化,分娩后則會在產褥期內經過一系列變化,使生殖器官及全身恢復到非孕狀態

    產后要及早下床活動,留意個人衛生等...孕婦為了順應胎兒的發育及為分娩停止準備,生殖器官及全身都發作了很大變化,分娩后則會在產褥期內經過一系列變化,使生殖器官及全身恢復到非孕狀態,所以你一定要曉得以下6個方面的問題!

    新媽媽產后必知6個坐月子常識

    1、留意居室環境

    新媽媽坐月子的房間應早晚開窗通風,堅持室內空氣清爽,清潔溫馨。很多媽媽會問坐月子期間能不能開空調?劉嘉琦說,坐月子時能夠開空調,但一定要留意濕度和溫度。倡議室內夏天溫度控制在25-28度,冬天控制在20-22度,濕度控制在60-65%之間,但應留意空調的通風口不要直接對著產婦和寶寶。

    2、留意個人衛生

    有的中央有產后不能洗頭洗澡的習俗,劉嘉琦提示新媽媽,產后一定要留意清潔衛生,所以一定要洗頭洗澡,另外還要特別留意會陰部衛生。

    洗澡:假如是順產媽媽,分娩后2-3天可洗澡;陰道分娩有傷口或剖腹產的媽媽,應在拆線2-3天傷口愈合后洗澡。在可以洗澡之前,應停止溫水擦浴,洗澡時應淋浴不能盆浴,洗澡時間以5-10分鐘為宜,水溫35-37度,洗澡時要留意浴室保暖、防霉和防風,洗澡后要立刻將身體上的水擦干,以免著涼。

    洗頭:新媽媽產后第一周內就能夠洗頭,洗頭后應立刻用電吹風將頭發吹干,千萬不要濕著頭發結辮或睡覺。

    刷牙:有人說“新媽媽月子里刷牙,以后牙齒會酸痛、松動,以至零落……”其實,這種說法是沒有科學依據的。為了安康,新媽媽不但應該刷牙,而且必需增強口腔護理和保健,做到餐后漱口,早、晚用溫水刷牙。

    會陰處置:新媽媽產后一定要留意會陰部的衛生。會陰有切口的媽媽,可用0.1%安多福擦洗外陰,每天2-3次,每次小便后要用溫開水由前向后沖洗或擦洗外陰;會陰無切口的媽媽,每次大小便后要用溫開水由前向后沖洗或擦洗外陰。產婦在運用衛生巾或護墊時一定要留意運用合格的產品,另外要留意勤換內褲,也可選擇運用一次性內褲,每天改換。

    3、及早下床活動

    產后一定要盡早下床活動。產后盡早活動有利于子宮的恢復及惡露的掃除,可促進腸爬動、避免腸粘連,增強胃腸道功用,促進食欲減少便秘,還可預防褥瘡及靜脈血栓構成,促進膀胱排尿功用的恢復,減少感染。

    關于順產的媽媽,產后6-12小時即可下床細微活動,第二天可在室內隨意走動,假如是鉗產則需求恰當推延活動時間。

    剖腹產媽媽在術后6小時內要絕對地臥床休息,6小時后可在床上活動,如翻身、側臥等,第二天可在床上坐起,或細微地起床活動,可促進腸爬動,盡早排氣。

    在產后活動時一定要留意平安,家眷要做好陪護工作,以避免產婦因低血壓或低血糖暈倒。

    順產的媽媽產后24小時開端做產后保健操,難產媽媽可推延2-3天,每天1-2次,每次15-30分鐘,按部就班,這樣更有利于身體恢復。

    呼吸運動:取仰臥位,兩臂伸平放于體側,深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上,然后呼氣。此項運動可運動腹部,活動內臟。

    舉腿運動:取仰臥位,兩臂伸平放于體側,左右腿輪番舉高與身體成直角。做這個運動時媽媽要留意,假如本人沒有方法將腿舉成直角,不要硬撐,應量入為出。此項運動可增強腹直肌和大腿肌肉的力氣。

    縮肛運動:取仰臥位,雙膝屈膝分開,再用力向內合攏,同時吸氣收縮肛門,堅持3-5秒,然后雙膝分開,并呼氣放松肛門。此項運動可鍛煉盆底肌肉,有助于陰道縮緊。

    新媽媽坐月子期間能夠停止看書、看電視、玩手機、玩IPAD、看電腦等活動,但是要留意幾個問題,一是光線一定要充足;二是姿態要正確,不要躺在床上看;三是時間不要太長,普通應控制在1個小時以內。

    4、留意飲食

    產后第一周:飲食油膩,補血養血

    產后媽媽最初幾天身體虛弱無力,胃口較差,假如此時進補或催奶,則會虛不受補,使胃口更差,而且會因乳汁分泌不暢而招致乳腺炎。由于剛出生的嬰兒食量很小,所以媽媽不用由于奶少而擔憂寶寶會不夠吃。

    產后第二周:提升營養,多補鈣鐵

    產后第二周,傷口根本上愈合,胃口也明顯好轉,產婦應盡量多吃富含鐵質、鈣質的食物。0-6個月的寶寶骨骼構成所需的鈣完整來源于媽媽,為了滿足寶寶發育的需求,新媽媽應及時補鈣。

    產后第三周:催乳與補血并重

    產后經過前一段時間的調養,新媽媽的身體安康和肉體狀態都有了較大的進步,此時再進補更容易吸收和消化,而且不容易給身體增加擔負,所以此時是進補的最佳階段。寶寶長到半個月后,胃口也隨之增長,次階段完整能夠開端多吃催奶食物。

    產后第周圍及以后:定時定量進餐很重要

    產后第周圍是新媽媽體質恢復關鍵期,此階段身體各個器官逐步恢復到產前的狀態,因而需求更多的營養。規律、定時定量地進餐可構成條件反射,有助于胃腸生物鐘構成規律,使營養更多地被吸收,還能夠防止脂肪過度堆積,有利于產后瘦身。

    5、產后檢查

    新媽媽在產后6周(42天)應到原分娩醫院停止全身檢查,包括血壓、脈搏、血尿常規、哺乳狀況等,假如有內科兼并癥或產科兼并癥還應做相關檢查。

    6、產褥期內制止性生活

    新媽媽在產褥期內應制止性生活,產后康復順利者,在6-8周后經醫生檢查,一切狀況良好,即可恢復性生活,產后性生活還應留意避孕。

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