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    產后恢復有多少“錯”可重來?

    關鍵詞: 產后,恢復,生產,孕媽 瀏覽: 3597 時間: 2015-03-24 23:26:13 編輯: admin

    摘要: 生產過后能迅速地恢復為原來的身材,是很多孕媽的愿望,但是孕媽如果操心過急,用錯了方法,反而會適得其反噢,所以孕媽就來了解一下正確的產后恢復方式吧。


    生產過后能迅速地恢復為原來的身材,是很多孕媽的愿望,但是孕媽如果操心過急,用錯了方法,反而會適得其反噢,所以孕媽就來了解一下正確的產后恢復方式吧。

    產后恢復有多少“錯”可重來?

    關于產后束縛帶該不該綁

    不建議綁束縛帶。有些說產后束縛帶可以幫助防止子宮下垂,其實子宮在產后必須要回到盆腔,恢復到原來的位置產后綁束縛帶反而不利于子宮恢復到原來的位置。它會導致盆腔壓力增加,造成盆底功能障礙等疾病。

    束縛帶的正確綁法

    1、尺寸:所使用的腹帶為透氣的白紗布,長950公分,寬14公分。

    2、用量:因為不穿衣褲(先綁好腹帶后再將內褲穿上),平貼皮膚,容易汗濕,每人均需準備2條來替換。

    3、功能:防止內臟下垂(一般束腹不適用)和收縮腹部,消肚子。

    4、開始綁的時間:自然產——產后第2天;剖腹產——第6天(5天內用束腹);小產——手術后第二天。

    5、每日拆卸,重綁時間:三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下,擦澡后再綁上;產后2周24小時綁著,松了就重綁;第3周后可白天綁,晚上拆下。

    6、清洗方式:用洗滌劑清洗,再用清水過凈后晾干即可,勿用洗衣機,因為它比較易皺。

    腹帶的綁法及拆法

    1、仰臥、平躺,把雙膝豎起,腳底平放床上,膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下墊2個墊子。

    2、兩手放在下腹部,手心向前,將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高。

    3、分2段式綁,從恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重迭纏繞,每繞1圈半要斜折一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面,再繼續綁下去,斜折的部位為臀部兩側),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋狀的往上綁,最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可。

    4、每次須綁足12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。

    注:如果使用一般一片粘的束腹或束褲,不僅沒有防止內臟下垂的效果,反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢,使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型,請特別注意。

    關于產后喝紅糖水

    紅糖中確實富含對身體有好處的微量元素,不過糖尿病產婦要遠離。正確的食用方式是分娩超過10天后就可以不用喝了,特別是出血不干凈的產婦。

    喝紅糖水不可超過10天

    雖然紅糖是一種非常好的月子食物,但是產后的孕媽一定要注意千萬不可以過量的食用。紅糖水也不能喝得太多,時間長了,對身體非但無益反而有害,一般最好不要超過10天。因為過量地食用紅糖,有可能增加血性惡露量,易發生缺鐵性貧血,影響身體健康。這是因為紅糖所起的活血化瘀作用太過而物極必反的緣故?,F在的孕媽媽大多為初產婦,子宮的收縮功能較好,惡露的色和量也較正常。

    當惡露變成黃色或白色以后應停用,否則紅糖的活血作用反而會使惡露的血液成分增多,延長血性惡露時間。所以喝紅糖水應適可而止,一般不宜超過10天。

    注:紅糖是從沒有經過提純的粗制品,產婦吃之前要隔水蒸熟,否則易致腹瀉。還有,多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速產婦出汗,不利于身體的迅速恢復,甚至有中暑的可能性。各位產后的媽媽如果能合理地喝紅糖水,會對自身的恢復更加有利。

    關于產后使用吸奶器

    有種說法是吸奶器會造成乳腺炎,甜心要針對這一點擴充解釋,在分娩最初的一個星期內不要用,因為此時乳汁剛分泌,奶水還不是很多,要讓孩子養成吸吮習慣,會讓產后的媽媽大腦產生泌乳素,盡早下奶,這時候如果使用吸奶器,反而容易導致乳腺導管水腫。當正常泌乳后,不能及時給孩子喂奶,可以使用吸奶器。

    使用吸奶器警惕三誤區

    誤區1:因怕痛用吸奶器代替寶寶吮吸

    剛開始給寶寶喂奶時,大多數媽媽都會有乳頭疼痛的感覺。這種現象很正常,因為女性的乳頭很嬌嫩,被孩子大力吸后就會感到疼痛?!?/span>

    但現在一些“嬌氣”的媽媽卻因為怕痛很快就放棄了哺乳,要么給孩子喂奶粉,要么使用吸奶器,結果使乳腺無法得到及時的疏通。

    用吸奶器吸奶肯定沒有讓寶寶直接吮吸那么痛,但再好的吸奶器也不如寶寶直接的吮吸有利于乳腺的疏通。而且,用吸奶器吸出的奶,還要再用奶瓶喂給寶寶吃,容易使寶寶產生乳頭錯覺。

    建議:堅持哺乳,乳頭通常能很快適應

    事實上,許多最終成功哺乳的例子都證明,如果能堅持過最初那幾天,媽媽的乳頭通常很快能適應寶寶的吮吸?!安溉槠鋵嵕拖耖_水龍頭的開關,媽媽們要記住喂奶時把整個乳暈都塞進寶寶嘴里,只要以正確的方式打開‘水龍頭’,水就會很順暢地流出來?!眿寢寕內绻皇怯刑厥庠驘o法哺乳,應在寶寶一出生時就堅持母乳喂養,特別是頭7天,最好讓孩子直接用嘴吮吸。有些媽媽有乳頭凹陷或扁平的情況,孩子不容易吮吸,可使用乳頭牽引器慢慢拉長乳頭,也可將乳頭保護罩罩在乳頭上,通過孩子的吮吸使乳頭變長。

    誤區2:過度使用吸奶器損傷乳頭

    有些媽媽以為吸奶器是萬能的,殊不知如果使用不當,吸奶器同樣會損傷乳頭。如果在乳腺管沒有疏通的情況下使用吸奶器,反而可能越吸越堵。女性的乳腺管分布就像一把傘,假如上面的乳腺管堵塞,光吸乳頭和乳暈部分是吸不出奶的。由于吸奶器吸奶時會加壓在乳房上,時間一長會使局部軟組織損傷,進而造成水腫。

    建議:吸奶時間不要超過半小時

    自然分娩的媽媽在產后第二天、剖宮產產婦在產后第三天出現產后生理性乳脹,此時只要堅持讓寶寶正確地吸吮,通常都能將乳腺管疏通。如果要用吸奶器,一定要首先保證乳腺管是通暢的。假如吸奶器已經造成乳頭嚴重水腫,連手法按摩都要停止,只能先讓乳頭充分休息。媽媽們用吸奶器吸奶,時間不要過長,一般情況下,兩邊乳房加起來不要超過半小時。

    誤區3:奶過多不懂用吸奶器吸出

    還有一部分媽媽奶水特別多,寶寶吃不完,卻不懂得用吸奶器把多余的乳擠出來。這樣也容易導致乳腺堵塞。奶水尤其是后乳營養特別豐富,如果長時間堵塞在乳腺管內,容易滋生細菌,導致病理性乳脹,此時乳房摸上去感覺特別痛,媽媽們往往很痛苦,有些媽媽還會發燒,甚至患上乳腺炎。

    此外,寶寶剛開始吃奶時,如果媽媽乳房中積了太多奶,出現噴乳反射,導致孩子來不及吞咽,很容易嗆到,或干脆拒絕吸奶。而且乳房脹得太大時,孩子也不容易含住乳暈。

    建議:喂奶后應將多余的奶吸出

    特別多奶的媽媽,可以在哺乳前先用吸奶器把前乳擠出來一些,等乳房稍微變軟一些再讓寶寶吮吸。如果哺乳后覺得乳房仍脹,感覺還有奶沒有吃完,媽媽也可以用吸奶器將剩余的奶擠出來。

    最容易發生乳腺管堵塞的地方是乳房的外側和外上側,因此媽媽們喂奶前可先用熱毛巾敷這些地方。也可以先擠些乳汁到乳頭上,軟化乳頭,讓孩子更容易吸住。如果發現乳房因脹奶出現局部充血和水腫,可自己先在家嘗試按摩,擠出積乳,如果沒有好轉應及時就醫,以免耽誤了最佳治療時機。一旦發展成乳腺炎,就要用藥物治療,甚至切開排膿。

    注:吸奶器正確使用是很重要的,只有采用正確的方法才不會讓媽媽們產生乳房疾病,也能讓寶寶吃的營養健康。

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